CHANAVAT Isabelle

   ATELIER DE PLEINE CONSCIENCE

 

« Pour moi, animer des ateliers de pleine conscience pour jeunes est une évidence. C’est ma participation à notre responsabilité commune dans l’éducation de nos jeunes.

C’est un moyen de s’entraîner régulièrement pour développer le « muscle » de l’attention, de la présence à Soi, de la pleine conscience.

C’est aussi les aider à se sentir plus responsables dans la recherche de leur bien-être, et les aider à prendre de la distance par rapport à un pouvoir de consommation de plus en plus présent.

Accéder à cette responsabilité ne s’apprend pas dans les structures habituelles, à la maison, à l’école, au collège. Il existe de plus en plus de programmes qui offrent cette possibilité.

La connaissance de soi : Un programme riche, progressif où le jeune va apprendre à :

¤ faire PAUSE, à observer, à s’observer, à diriger son attention, à remarquer quand il s’égare, à se détendre, exercer sa solidité…

¤ ressentir son corps plutôt qu’y penser, observer ses jugements, remarquer et ressentir ses limites, faire équipe avec son corps, se détendre….

¤ apprendre à éveiller ses sens, les sens ne réfléchissent pas, ils sont branchés sur le présent…

¤ vivre avec ses désirs, son cinéma intérieur…

¤ apprendre la patience, la confiance, le lâcher-prise

¤ apprendre à communiquer, à entrer en relation, l’écoute….

¤ Les émotions, on les ressent….reconnaître et ressentir dans son corps…agréable-désagréable…peur-sécurité-solidité…

¤ Le monde des pensées…nous avons des pensées, nous ne sommes pas nos pensées…

¤ Être gentil, c’est agréable….comprendre le monde des tourments…

¤ Le secret du bonheur….

Cet atelier pour pratiquer et s’entraîner régulièrement à la présence attentive à son stress, ses émotions, ses sentiments, sa façon d’agir, d’entrer en relation avec son corps, les autres…avec des exercices pour se centrer, se concentrer, se détendre, se ressourcer, partager, échanger.

Des outils pour toute une vie !

Résultats de cet entraînement : plus de calme, de paix, de présence à ce que je suis, ce que je fais et un horizon plus joyeux, plus ouvert à la vie qui se déploie devant moi.

Cette méthode d’enseignement est issue de la formation MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) de Jon Kabat-Zin, professeur émérite de médecine, fondateur du Centre pour la pleine conscience en médecine de l’université médicale du Massachusetts.

Isabelle CHANAVAT, formée auprès d’Éline Snel, à l’ « Academy for Mindful Teaching » des Pays-Bas, auprès de l’Éducation Universelle (Fondation du Développement de la Compassion et de la Sagesse en Grande-Bretagne), actuellement formée aux niveaux I et II des 16 Attitudes, en continuité de formation pour valider le cursus complet. (Formation de base MBSR avec Claudine Vial en 2015).

Animatrice de l’association « L’Éthique et le Bambou »

Ateliers pleine conscience pour jeunes (12-15 ans) à Albi et Revel

Participation : 15 euros la séance, 35 euros par mois ou le trimestre 90 euros

06 58 41 89 06

   ATELIER DE PLEINE CONSCIENCE

 

« Pour moi, animer des ateliers de pleine conscience pour jeunes est une évidence. C’est ma participation à notre responsabilité commune dans l’éducation de nos jeunes.

C’est un moyen de s’entraîner régulièrement pour développer le « muscle » de l’attention, de la présence à Soi, de la pleine conscience.

C’est aussi les aider à se sentir plus responsables dans la recherche de leur bien-être, et les aider à prendre de la distance par rapport à un pouvoir de consommation de plus en plus présent.

Accéder à cette responsabilité ne s’apprend pas dans les structures habituelles, à la maison, à l’école, au collège. Il existe de plus en plus de programmes qui offrent cette possibilité.

La connaissance de soi : Un programme riche, progressif où le jeune va apprendre à :

¤ faire PAUSE, à observer, à s’observer, à diriger son attention, à remarquer quand il s’égare, à se détendre, exercer sa solidité…

¤ ressentir son corps plutôt qu’y penser, observer ses jugements, remarquer et ressentir ses limites, faire équipe avec son corps, se détendre….

¤ apprendre à éveiller ses sens, les sens ne réfléchissent pas, ils sont branchés sur le présent…

¤ vivre avec ses désirs, son cinéma intérieur…

¤ apprendre la patience, la confiance, le lâcher-prise

¤ apprendre à communiquer, à entrer en relation, l’écoute….

¤ Les émotions, on les ressent….reconnaître et ressentir dans son corps…agréable-désagréable…peur-sécurité-solidité…

¤ Le monde des pensées…nous avons des pensées, nous ne sommes pas nos pensées…

¤ Être gentil, c’est agréable….comprendre le monde des tourments…

¤ Le secret du bonheur….

Cet atelier pour pratiquer et s’entraîner régulièrement à la présence attentive à son stress, ses émotions, ses sentiments, sa façon d’agir, d’entrer en relation avec son corps, les autres…avec des exercices pour se centrer, se concentrer, se détendre, se ressourcer, partager, échanger.

Des outils pour toute une vie !

Résultats de cet entraînement : plus de calme, de paix, de présence à ce que je suis, ce que je fais et un horizon plus joyeux, plus ouvert à la vie qui se déploie devant moi.

Cette méthode d’enseignement est issue de la formation MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) de Jon Kabat-Zin, professeur émérite de médecine, fondateur du Centre pour la pleine conscience en médecine de l’université médicale du Massachusetts.

Isabelle CHANAVAT, formée auprès d’Éline Snel, à l’ « Academy for Mindful Teaching » des Pays-Bas, auprès de l’Éducation Universelle (Fondation du Développement de la Compassion et de la Sagesse en Grande-Bretagne), actuellement formée aux niveaux I et II des 16 Attitudes, en continuité de formation pour valider le cursus complet. (Formation de base MBSR avec Claudine Vial en 2015).

Animatrice de l’association « L’Éthique et le Bambou »

Ateliers pleine conscience pour jeunes (12-15 ans) à Albi et Revel

Participation : 15 euros la séance, 35 euros par mois ou le trimestre 90 euros

06 58 41 89 06