VIAL Claudine

    MÉDITATION

Pratiquant depuis plusieurs années la méditation dans une tradition Zen et dans une approche de Pleine conscience, je vous propose plusieurs approches de la méditation.

¤ Méditation en silence

La présence d’un groupe est une aide précieuse à la régularité d’une pratique de méditation et à la qualité de la concentration. Méditer ensemble renforce l’énergie, facilite et soutient la démarche de chacun vers une pleine conscience. Pour partager quelques moments d’assise en silence :

les mercredis de 18h à 18h30 et/ou de 18h30 à 19h (ou 19h30) par périodes de 25 minutes
– Centre holistique, 96 avenue Colonel Teyssier 81 000 ALBI

¤ Retraites de méditation zen

Deux fois par an, nous organisons une retraite de méditation (sesshin) sous la direction du Maître zen Johannes Fischer à l’ Abbaye Sainte Marie du Désert 31 530 LEVIGNAC (prés de Toulouse).  Renseignements sur demande

¤ Méditation de pleine conscience et réduction du stress : le programme MBSR

La pleine Conscience, issue de pratiques méditatives, est selon Jon Kabat-Zinn, « un état de conscience qui résulte du fait de porter attention, intentionnellement, au moment présent tel qu’il est, sans jugement, instant après instant ».

Cultiver la pleine Conscience, c’est cultiver un art de vivre, une façon d’être présent à soi, aux autres, au monde. C’est entrer dans le domaine de l’être.

Jon Kabat-Zinn, professeur émérite au département de médecine de l’Université du Massachusetts, est à l’origine du programme MBSR, « Mindfulness Based Stress Reduction » ou « Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience », largement popularisé en France par Christophe André et validé scientifiquement.

Ce programme d’apprentissage actif invite à reconnaître le stress, l’anxiété ou la douleur, à les apprivoiser, en apprenant à y répondre plutôt qu’à y réagir grâce à la mobilisation de nos propres ressources intérieures.

Une alternance de méditations guidées, d’exercices corporels et de temps d’échange ponctue le rythme des séances du programme, nous invitant à une immersion dans l’expérience directe. Un soin particulier est apporté à renforcer les liens entre ce programme et notre quotidien.

Pour le programme MBSR   Renseignements sur demande.

¤ Atelier découverte : méditation et pratiques de pleine conscience

Initiation et pratiques guidées dans une approche inspirée des programmes MBSR et des travaux de Jon Kabat-Zynn et Christophe André.

les mardis de 18h15 à 19h30 sur inscription

– Centre Holistique 96 avenue Colonel Teyssier 81 000 ALBI –


06 73 11 05 28

    MÉDITATION

Pratiquant depuis plusieurs années la méditation dans une tradition Zen et dans une approche de Pleine conscience, je vous propose plusieurs approches de la méditation.

¤ Méditation en silence

La présence d’un groupe est une aide précieuse à la régularité d’une pratique de méditation et à la qualité de la concentration. Méditer ensemble renforce l’énergie, facilite et soutient la démarche de chacun vers une pleine conscience. Pour partager quelques moments d’assise en silence :

les mercredis de 18h à 18h30 et/ou de 18h30 à 19h (ou 19h30) par périodes de 25 minutes
– Centre holistique, 96 avenue Colonel Teyssier 81 000 ALBI

¤ Retraites de méditation zen

Deux fois par an, nous organisons une retraite de méditation (sesshin) sous la direction du Maître zen Johannes Fischer à l’ Abbaye Sainte Marie du Désert 31 530 LEVIGNAC (prés de Toulouse).  Renseignements sur demande

¤ Méditation de pleine conscience et réduction du stress : le programme MBSR

La pleine Conscience, issue de pratiques méditatives, est selon Jon Kabat-Zinn, « un état de conscience qui résulte du fait de porter attention, intentionnellement, au moment présent tel qu’il est, sans jugement, instant après instant ».

Cultiver la pleine Conscience, c’est cultiver un art de vivre, une façon d’être présent à soi, aux autres, au monde. C’est entrer dans le domaine de l’être.

Jon Kabat-Zinn, professeur émérite au département de médecine de l’Université du Massachusetts, est à l’origine du programme MBSR, « Mindfulness Based Stress Reduction » ou « Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience », largement popularisé en France par Christophe André et validé scientifiquement.

Ce programme d’apprentissage actif invite à reconnaître le stress, l’anxiété ou la douleur, à les apprivoiser, en apprenant à y répondre plutôt qu’à y réagir grâce à la mobilisation de nos propres ressources intérieures.

Une alternance de méditations guidées, d’exercices corporels et de temps d’échange ponctue le rythme des séances du programme, nous invitant à une immersion dans l’expérience directe. Un soin particulier est apporté à renforcer les liens entre ce programme et notre quotidien.

Pour le programme MBSR   Renseignements sur demande.

¤ Atelier découverte : méditation et pratiques de pleine conscience

Initiation et pratiques guidées dans une approche inspirée des programmes MBSR et des travaux de Jon Kabat-Zynn et Christophe André.

les mardis de 18h15 à 19h30 sur inscription

– Centre Holistique 96 avenue Colonel Teyssier 81 000 ALBI –


06 73 11 05 28